在一張空白的紙上畫一個圓圈。
•呼吸找一個舒適的姿勢，花些時間深呼吸三次。
•留意此刻你心中想法和感受是什麼？在圓圈內寫下或繪製你內心的想法和感覺。
•擱置哪些感覺和想法你現在需要放在一邊，以便今天學習？輕輕地將它們移到頁面的邊緣。
•保留在中心有哪些感覺和想法你想保留或帶到心中，準備今天學習？輕輕地將它們移到中心。
擁有這些想法和感覺，深呼吸幾次，慢慢轉向你的學習。
目的：這個方法鼓勵怎樣的社會情感學習和思考？
為學習創造空間旨在培養一種對自我理解、自我引導和具有正念、慈悲專注的態度。通過持續使用，學生可能會培養對他們的想法和感覺更深的察覺和表達的能力。他們可能會在自我調節情緒和注意力方面培養更大的主動性。此外，學生可能會體會到更強的幸福感，對全情參與學習的欣賞。
應用：我在什麼時候和地方可以使用它？
為學習創造空間可以在學校的一天開始時使用，或在轉入一個特別需要學生參與和專注的學習體驗之前使用。在準備使用這個例行程序時，你可以考慮邀請學生站起來，搖動一下他們的腿和手臂，稍微伸展一下。之後，學生可以安頓在座位上，在他們的筆記本上畫一個圓圈，開始深呼吸。在呼吸和留意的階段，學生可能會發現在開始時閉上眼睛是有幫助的，然後再寫下他們的初步注意事項。引導者也可以選擇加入學生，一起深呼吸，內部檢查。
啟動：開始和使用這個方法的一些建議是什麼？
在整個例行程序中，引導者可以通過輕鬆的語調和不急不徐的節奏創造一個寧靜的環境。在每個步驟之前、之中和之後給予學習者一些額外的時間，可以加深學生的體驗並增添寧靜感。當引導者長時間使用這個例行程序時，學生可能會更加習慣這個過程。理想情況下，引導者鼓勵學生在學校之外的生活中使用這些具體的自我反思實踐。有時引導者可以邀請一些學生分享一個對他們學習有幫助的想法或感覺，從而創造一種信任、靈感和共同體的氛圍。根據需求，引導者可以嘗試修改例行程序，例如僅關注“呼吸 - 留意 - 保留在中心”。
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為引導學生學習「永續發展」，可以使用以下的教學活動：
活動主題：永續發展的探索與實踐
目標：
培養學生對永續發展的認識與理解。
提升學生的自我反思和社會情感學習能力。
激發學生對永續發展的興趣，鼓勵他們將所學應用於現實生活。
活動步驟：
1. 啟動：創造空間
請學生找一個舒適的座位，開始活動前進行深呼吸。
提醒他們在心中畫下一個圓圈，寫下或繪製目前對永續發展的想法和感受。
2. 探索：永續發展的基本概念
提供簡要的永續發展基本概念解釋，如環境、社會、經濟三方面的平衡。
鼓勵學生在圓圈內寫下他們對永續發展的理解，並將可能的想法和感受寫在圓圈外。
3. 深化：案例分析與小組討論
提供永續發展的實際案例，例如綠色能源、循環經濟等。
將學生分成小組，讓他們討論案例，並在圓圈內寫下他們的看法、疑問或啟發。
4. 實踐：個人永續發展計畫
要求學生思考他們在日常生活中可以實踐永續發展的方法。
在圓圈中，讓他們寫下自己的個人永續發展計畫，包括改變的具體步驟和目標。
5. 反思：分享和討論
邀請學生分享他們的個人永續發展計畫，並討論彼此的想法和挑戰。
強調永續發展的重要性，並激發對未來行動的動機。
6. 結束：回顧與展望
要求學生再次深呼吸，回顧今天的學習和反思。
鼓勵他們思考如何在未來將永續發展的概念應用於不同範疇。
這個教學活動計畫結合了永續發展的理論知識、個人反思和小組討論，主要在培養學生對永續發展的全面理解和實踐能力。同時，通過「創造空間」的方式，強調了情感和心靈層面的參與，促使學生更深入地探索這一主題。
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以SDG5為具體示例
活動主題：實踐永續發展目標5（SDG5）－性別平等
目標：
了解並探討可持續發展目標（SDGs）中的「性別平等」（SDG 5）。
提升學生對性別平等議題的認識，激發對性別公正的關注。
鼓勵學生思考和制定能夠實際改變性別不平等的個人和團體行動。
活動步驟：
1. 啟動：創造空間
請學生進行深呼吸，用圓圈形式紀錄他們對性別平等的初步想法和感受。
2. 探索：理解SDG 5
提供簡要的SDG 5解釋，包括其目標和為何性別平等對可持續發展至關重要。
鼓勵學生在圓圈內寫下他們對SDG 5的理解，並將可能的問題和感受寫在圓圈外。
3. 深化：案例分析與小組討論
提供有關性別不平等現象的案例，強調SDG 5的實際挑戰。
將學生分成小組，讓他們討論如何能夠在不同層面實踐SDG 5，並在圓圈內寫下他們的看法、疑問或建議。
4. 實踐：個人行動計畫
要求學生思考他們可以在日常生活中促進性別平等的方法。
在圓圈中，讓他們寫下自己的個人行動計畫，包括具體的步驟和目標。
5. 反思：分享和討論
邀請學生分享他們的個人行動計畫，並討論彼此的觀點和挑戰。
強調個人行動對實現SDG 5的重要性，激發對性別公正的共鳴。
6. 結束：回顧與展望
要求學生再次深呼吸，回顧今天的學習和反思。
鼓勵他們思考如何在未來持續參與和支持SDG 5的實現。
透過這個活動，學生將深入了解SDG 5的內容，同時思考和計劃具體的行動，以實踐性別平等的目標。透過「創造空間」的方式，強調情感參與，讓學生更加認識到性別平等在全球可持續發展中的重要性。
