協助學生找到連貫性、得出結論以及提煉主題或經驗核心的常規。
在一張空白紙上畫一個圓圈。
•呼吸 找到舒適的姿勢，花些時間深呼吸三次。
•注意 此刻你心中有什麼想法和感受？將你內心的想法和感受寫下或畫在圓圈內。
•擱置 你可能需要暫時擱置哪些感受和想法以便今天學習？輕輕地將它們「移動」到頁面的邊緣。
•保持在中心 有哪些感受和想法是你想保留或帶到心中準備今天學習的？輕輕地將它們移到中心位置。
牢記這些想法和感受，做幾次最後的深呼吸，慢慢投入你的學習之中。
目的：這個方法鼓勵哪些社交情感學習和思考？
為學習創造空間旨在培養對自我了解、自我指導和正念、慈悲的專注的態度。通過持續使用，學生可能會培養出更大的意識和能力來談論他們的想法和感受。他們可能會在自我調節情緒和注意力方面培養出更大的主動性。此外，學生可能會體驗到更強的幸福感，並對全身心投入學習表示讚賞。
應用：我何時何地可以使用它？
為學習創造空間可以在開學前使用，或者在轉入需要學生參與和專注的學習體驗之前使用。在準備使用此方法時，您可以考慮邀請學生站起來，搖動他們的腿和手臂，伸展一下。之後，學生可以坐下來，在他們的筆記本上畫一個圓圈，開始做幾次深呼吸。在呼吸和注意階段，學生可能會發現一開始閉上眼睛再寫下他們的最初感受是有幫助的。引導者也可以選擇加入學生一起做深呼吸，內在檢查。
開展：如何開始和使用這個例行活動？
在整個活動中，引導者可以透過輕鬆的語氣和不著急的節奏創造一個平靜的環境。在每個步驟之前、期間和之後給予學習者幾秒鐘的額外時間，可以加深學生的體驗並增添一種寧靜感。當引導者長時間使用這個例行活動時，學生可能會對這個過程變得更加熟悉。理想情況下，引導者鼓勵學生在學校以外的生活中使用這些具體的自我反思練習。有時引導者可以邀請一些學生分享一個對他們學習有幫助或他們擱置的想法或感受，從而營造出一種信任、靈感和共同體的氛圍。根據需要，引導者可以嘗試修改這個例行活動，例如只專注於「呼吸 - 注意 - 保持在中心」。
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以下是使用上述方法規劃學生反思"永續發展"的教學活動：
活動名稱：探索永續發展之路
目的： 通過反思個人與永續發展的關係，培養學生對於可持續發展的理解和承諾。
步驟：
開場：
引導學生坐下來，安靜下來，閉上眼睛做幾次深呼吸，爲學習創造一個平靜的環境。
提醒學生今天的活動將涉及到對永續發展的思考和反思。
認識自我與永續發展的關係：
讓學生在紙上畫一個圓圈，圓圈內反映他們個人與永續發展的想法、感受和經驗。
學生可以思考並寫下他們對永續發展的理解，以及他們個人在這個話題上的參與和影響。
擱置與保留：
引導學生思考，哪些想法和感受可能需要暫時擱置，以便更好地聚焦在學習上。將這些想法移動到紙的邊緣。
鼓勵學生思考，哪些想法和感受是他們想要保留或在學習中重點關注的。將這些想法帶到圓圈的中心。
深入學習：
根據學生的反思和想法，展開關於永續發展的課程內容，可以包括但不限於資源利用、環境保護、社會責任等方面的討論和案例分析。
結語：
活動結束前，學生可以再次閉上眼睛，做幾次深呼吸，將學到的知識和感受內化，並思考在日常生活中如何踐行可持續發展的理念。
教學目標：
幫助學生認識到個人行爲與永續發展之間的聯繫。
培養學生對可持續發展的興趣和承諾。
提高學生的社會責任感和環境意識。
通過內省和反思，促進學生在日常生活中踐行可持續發展的行動。
通過這樣的教學活動，學生不僅可以深入了解永續發展的重要性，還可以通過內省和反思，培養出更具有責任感和行動力的公民意識。
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以下是使用SDG1（消除貧困）爲具體範例規劃的學生反思活動：
活動名稱：消除貧困的使命
目的： 通過個人反思與討論，激發學生關於如何消除貧困的思考和行動。
步驟：
開場：
學生們坐下來，做幾次深呼吸，使自己放鬆下來，準備好思考。
提醒學生今天將探討如何消除貧困，以及每個人可以爲此做些什麼。
個人反思：
學生在紙上畫一個圓圈，圓圈內部反映他們對貧困的想法、感受和經驗。
學生可以思考並寫下他們對貧困的理解，以及自己可能與貧困相關的經歷或觀察。
擱置與保留：
學生思考，哪些想法和感受可能會妨礙他們在課堂上有效學習，將這些想法移動到紙的邊緣。
鼓勵學生思考，哪些想法和感受是他們想要保留或在學習中重點關注的，將這些想法帶到圓圈的中心。
深入學習：
展開關於SDG1的討論，介紹SDG1的背景、目標和實施方式。
分析貧困的根源、影響以及解決貧困問題的方法，包括但不限於提高教育水平、創造就業機會、加強社會保障等方面。
結語：
活動結束前，學生再次閉上眼睛，做幾次深呼吸，思考他們個人可以在消除貧困方面扮演的角色，並承諾在日常生活中採取實際行動支持SDG1的實踐。
教學目標：
幫助學生認識到貧困問題的嚴重性和複雜性。
激發學生對消除貧困的興趣和承諾。
提高學生對SDG1的理解和意識。
通過個人反思和討論，培養學生的社會責任感和全球公民意識。
通過這樣的教學活動，學生將更加深入地了解貧困問題，並意識到自己可以通過積極的行動爲消除貧困做出貢獻，從而培養出更具有社會責任感和全球視野的公民。
